İsveçli Bilim İnsanları Uyardı Hareketsiz Pasif Oturmak Demans Riskini Artırıyor

İsveçli bilim insanları tarafından yapılan bir araştırma, uzun süre hareketsiz ve zihinsel olarak pasif geçirilen zamanların demans riskini artırabileceğini ortaya koydu. Özellikle televizyon izlemek gibi düşük etkileşimli ekran aktiviteleri, beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkilere sahip.

Araştırmada, zihinsel olarak aktif tutan oturma eylemlerinin demans riskini azaltabileceği belirlendi. Kitap okumak, bulmaca çözmek veya masa başı işleri gibi aktiviteler bu kapsamda değerlendirildi.

19 YIL BOYUNCA 20 BİNDEN FAZLA KİŞİ İNCELENDİ

Karolinska Enstitüsü tarafından yürütülen çalışmada, 1997-2016 yılları arasında 35-64 yaş arası 20 binden fazla İsveç vatandaşı takip edildi. Katılımcıların oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve genel yaşam tarzları detaylı olarak kaydedildi.

Demans teşhisleri İsveç’in ulusal sağlık ve ölüm kayıt sistemlerinden elde edildi. Araştırmanın bulguları, zihinsel aktivite içeren hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde belirgin bir azalma gösterdiğini ortaya koydu.

BEYİN AKTİVİTESİNİN ÖNEMİ VURGULANDI

Araştırmanın önde gelen isimlerinden Dr. Mats Hallgren, oturma eylemi sırasında beynin nasıl kullanıldığının kilit rol oynadığını belirtti. Hallgren, tüm hareketsiz davranışların aynı olmadığını vurgulayarak, beyin aktivitesinin gelecekteki bilişsel işlevler üzerinde önemli bir belirleyici olabileceğini ifade etti.

Bilim insanları, yaşlanma sürecinde sadece fiziksel sağlığın değil, zihinsel sağlığın da korunmasının büyük önem taşıdığını vurguladı. Uzun süre oturmayı gerektiren durumlarda kitap okuma, yazı yazma veya strateji oyunları gibi zihni aktif tutacak aktivitelerin beyin sağlığını destekleyebileceği belirtildi.

• #Beyin Sağlığı
• #Demans