Osteoporoz Tehlikesi Kemikleri Zayıflatıp Kırılgan Hale Getiriyor
Osteoporoz, kemikleri zayıflatıp kırılgan hale getirerek küçük travmalarda bile kırıklara yol açabiliyor. Uzmanlar, hastalığın belirti vermeden ilerleyebileceği uyarısında bulundu.
Halk arasında ‘kemik erimesi’ olarak bilinen osteoporoz, kemiklerin zayıflayarak kırılgan hale gelmesine yol açıyor. Uzm. Dr. Esra Tutal, hastalığın küçük travmalarda dahi kemik kırıklarına neden olabildiğini belirtti. Osteoporozun, kırık gelişene kadar hastalarda belirti vermeyebileceğine dikkat çekildi.
Kemik erimesine bağlı kırıklar en sık kalça, bel ve bilek kemiklerinde görülüyor. Uzm. Dr. Esra Tutal, hastalığın hem kadınları hem de erkekleri etkilediğini ifade etti. İleri dönemlerde sırt ve bel ağrısı, boyun kısalması ve kamburluk gibi duruş bozuklukları ortaya çıkabiliyor.
Kemik Yapım ve Yıkım Dengesi
İnsan vücudunda kemik yapım ve yıkımı arasında belirli bir denge bulunuyor. 20 yaşına kadar kemik yapımı ön plandayken, 30 yaş civarında maksimum kemik kitlesine ulaşılıyor. 30 yaşından sonra ise kemik yıkımı hızlanıyor. Maksimum kemik kitlesinin yüksekliği, yıkımın etkilerini azaltıyor.
Kadınlar, yaşlılar, ailesinde kırık öyküsü olanlar ve zayıf yapıdaki kişilerde osteoporoz daha sık görülüyor. Kortizonlu ilaçlar, epilepsi, kanser ve mide ilaçları gibi bazı ilaçların kullanımı, romatoid artrit, kanser, lupus gibi hastalıklar, hareketsiz yaşam, sigara ve aşırı alkol tüketimi de riski artırıyor. Yetersiz kalsiyum alımı, aşırı tiroit hormonu kullanımı, aşırı zayıflık ve zayıflama ameliyatları da kemik erimesine neden olabiliyor. Hastalık, omurga, el bileği ve kalça kemiği kırıklarına yol açarak sakatlıklara ve hatta ölümlere sebep olabiliyor.
Osteoporozdan Korunma Yolları
Uzm. Dr. Esra Tutal, osteoporozun önlenebilir bir hastalık olduğunu vurguladı. Kemik sağlığı için proteinden zengin beslenme büyük önem taşıyor. Vücut ağırlığının normal sınırlarda tutulması, aşırı zayıflık ve şişmanlıktan kaçınılması gerekiyor. Günlük 1000-1200 mg kalsiyum alımı hedeflenmeli; az yağlı süt ürünleri, koyu yeşil sebzeler, balık ve soya ürünleri iyi kalsiyum kaynaklarıdır.
D vitamini, kalsiyumun emilimi için kritik öneme sahip. Güneş ışığından faydalanılsa da genellikle günlük 600-800 ünite D vitamini takviyesi öneriliyor. Düzenli egzersiz, özellikle yürüyüş, kemikleri güçlendiriyor. 65 yaş üstü kadınlar, 70 yaş üstü erkekler ve risk faktörü taşıyanlar, henüz kırık oluşmadan tanı konulabilmesi için düzenli kemik taraması (kemik mineral dansitometri) yaptırmalıdır.
Yorum Yap